芹菜二米粥材料：需要芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.首选我们需要的就是将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。2.锅上火，然后加适量清... [查看全文]
春季减肥有新招 豆浆排毒又瘦身什么时间喝在饭前喝。一杯豆浆下去，有膳食纤维把关，就能管住自己的嘴了。豆浆中有一种了不得的营养素---膳食纤维，这... [查看全文]
1、玉米功效：排毒、增加饱腹感研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效是最高的。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍，另外，玉米中... [查看全文]
1、水果水果含有丰富的纤维和维生素，对身体大有益处。多吃樱桃、葡萄、梨等排毒水果，可达润肠通便的作用，让体内堆积的垃圾快速排出。其中，鳄梨含有... [查看全文]
1、藻类食物消水肿肥胖。藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻的表面通常有一层胶状物，叫做海藻酸。海... [查看全文]
坚果长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食品能使发病几率下降。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还... [查看全文]
一、蔬菜减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素，能有效增加你的饱腹感，帮助控制住食欲。另外，蔬菜的... [查看全文]
一：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的... [查看全文]
春季多喝水 排毒去脂防流感喝水减肥法则一：清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、... [查看全文]
春季户外登山 大自然中减脂肪上山前热身经过休息和适当调整，心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。热身动作... [查看全文]
一、 多摄入膳食纤维减肥的头号大敌是便秘，减肥不当容易引发便秘，而便秘又会反作用，让你的体质越发肥胖。为了改善及预防便秘，最好就是多吃膳食纤维... [查看全文]
1、最快速的减肥方法：比华利瘦身法第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼等碳水化合物和腐、豆花汤... [查看全文]
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