减肥,对很多人来说是一件很难的事情。许多MM的减肥工作都坚持不了多长时间,那么,下面就来介绍几种简单的瘦身运动。 一、减掉腹部的赘肉-原地扭身功 ... [查看全文]
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水,睡了一晚都没排出,清晨起床后喝一大杯水,有助... [查看全文]
减肥,其实没必要那么麻烦。一些饮品也具有很强的减肥功效,可以让你摆脱高强度的锻炼,轻轻松松减掉脂肪,塑造完美的瘦身材。 1.两种可以“关掉”饥饿感... [查看全文]
日常生活中,散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。 1.普通散步法 用慢速和中速行... [查看全文]
没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方... [查看全文]
有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是:有些人经常习惯性地觉得肚子饿,然后... [查看全文]
赘肉,让人烦。下面就来介绍4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。 提膝运动 找一把牢固的椅... [查看全文]
如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最... [查看全文]
如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最... [查看全文]
许多MM大把甩钱在健身房,为换取苗条的腰身、平坦的小腹,有的收效明显,有的就没啥进展,关键一点,还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里为大家准备了一... [查看全文]
网络上流行各种各样的香蕉食谱,且不说效果如何,天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,过度吃也不好哦。现在... [查看全文]
“豆腐+牛奶”真的可以减肥吗?答案是肯定的,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤:3日速效平腹 像做普通豆... [查看全文]
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