*受欢迎的8种减肥蔬果

添加日期：2010年4月28日 阅读：773

　　夏季到了，又是减肥的*佳时机。那些满身还堆满赘肉的姐妹们赶快觉悟吧，不要再放任它们不管了。小编这就介绍几种夏季*受欢迎的8种减肥蔬果给你，不需运动，吃吃就能减肥。
　　苹果：减肥指数★★
　　受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
　　大豆：减肥指数★★★
　　受欢迎理由：大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。
　　茶叶：减肥指数★★★★★
　　受欢迎理由：茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。肥胖者每天饮用3杯普洱茶，1个月后，血脂下降，体重减轻。
　　香蕉：减肥指数★★★
　　受欢迎理由：香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
　　冬瓜：减肥指数★★★★
　　受欢迎理由：冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认為是减肥妙品。肥胖的人体内大多积有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥高效，对肾臟病、糖尿病者也大有好处。
　　西芹：减肥指数★★★★
　　受欢迎理由：西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以「强筋劲骨」;含有钾，可减少体内的水分积聚。
　　黄瓜：减肥指数★★★★
　　受欢迎理由：黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化為脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。
　　辣椒：减肥指数★★★
　　理由：热辣辣，辣出一个好身材。辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。
　　当然，很多外食族没办法每天吃那么多蔬果，所以(美靚活力馆)贴心為大家準备方便即冲即喝的五行蔬菜汤，或是浓缩成一的蔬菜锭，还有每日五蔬果，都可以上网站上去参考哟!

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-28 17:37:32

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