添加日期：2010年4月28日 阅读：874
你知道减肥误区有哪些吗?今天，我们就将对一些常见的减肥误区进行详细介绍。如果你现在正在减肥中，那可要看仔细了噢，说不定你正走入减肥误区。
减肥误区一：多喝水会水肿
事实：实在正相反，缺水的人才会水肿。当喝水不足时，身体会减少水的排出，比如尿量会减少，影响到你体内废物的排出。
正确的做法：不要等到口渴时再喝水，天天要10杯水左右。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始会频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。固然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。
减肥误区二：只吃一种减肥食品能减肥
事实：天天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食品，以为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，由于能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。
正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-4-28 8:45:28
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