肌肤更紧致气色更健康瘦身法

添加日期：2010年4月28日 阅读：859

　　你知道吗?很多你所认为的可以减肥的方法都是减肥的误区噢!今天，我们就将来为各位求美者谈一下常见的减肥误区。


　　减肥误区之不吃早餐可以少摄入能量


　　事实：不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。由于缺少早餐轻易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。


　　正确的做法：三餐要规律，当然早餐是必不可少的。早餐应以平淡食品，比如粥、蔬菜等为主。


　　减肥误区之胖人喝凉水都长肉


　　事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要条件——消耗脂肪需要水的协助，假如身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。


　　正确的做法：感觉到饥饿时先喝杯水，而不要喝饮料。含有大量卡路里的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以，当我们说到喝水，这些是不算数的，而且应该敬而远之。


        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-28 8:43:54

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