添加日期：2010年4月28日 阅读：1027
减肥是一个现代人必须面对的严肃问题，可是我们的许多朋友都在走近减肥误区，因而今天我们将对常见的减肥误区进行详细介绍。记得哦，减肥固然重要，但**要避免走进减肥误区!
减肥误区之补充蛋白质就一定要吃肉
事实：豆类、奶类都是非常好的优质蛋白质来源。尤其是豆类，不仅高蛋白，还低脂肪含量，是减肥者的好选择。奶产品中的蛋白质易吸收，还含有较多钙质，也是很好的替换品。
正确的做法：尽可能摄取多种蛋白质，植物蛋白和动物蛋白都很重要。由于没有任何一种食品能提供所有的必须氨基酸。
减肥误区之果汁类饮料是健康食品，多喝无妨
事实：世界卫生组织建议天天的热量*多有20%是从饮料中获得，果汁固然有丰富的维生素，但是含糖量和能量很高，而且少了水果里含有的纤维素等其他营养素，饱腹感差。
正确的做法：不要喝过多果汁类饮料，而是食用新鲜水果。喜欢吃甜食的人也可以多用新鲜水果解馋。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-4-28 8:42:51
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