调整饮食以防嘴唇干裂

添加日期：2011年5月30日 阅读：648

    嘴唇粘膜表层既薄、柔韧性又差,在秋天口唇粘膜干燥的情况下,如果新鲜蔬菜吃得太少,人体维生素摄入量不足,使口唇粘膜表皮细胞抵抗力降低,就会干燥开裂。
    有些人为了滋润干燥的口唇,总喜欢用舌头去舔,其实这是一种不良的坏习惯。因为舔唇只会带来短暂的湿润,当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分,使你的唇陷入“干-舔-更干-再舔”的恶性循环中,结果是越舔越痛,越舔越裂。
    唾液是用来滋润口腔和消化食物的,唾液里面含有淀粉酶等物质,比较粘稠,舔在嘴唇上就好象在唇上抹上一层面煳一样,风一吹,水分蒸发了,带走热量,淀粉酶粘在唇上,会引起深部结缔组织的收缩,唇粘膜发皱,因而干燥得更厉害。严重者还会继发感染、肿胀、造成痛苦。
    发生嘴唇干裂也不必惊慌,首先要改掉不良的舔唇习惯。其次还应该多饮水,多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
    对已经干裂起皮的嘴唇**别信手撕扯。如果脱皮现象严重,可以将润唇膏敷在嘴唇上面再盖上保鲜膜,然后用热毛巾轻揉,让唇部充分吸收水分和油分,使唇部变得润泽红艳。立秋后,防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹润唇膏。
    秋天时,嘴唇还容易结痂,这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶,嘴唇上的唾液蒸发后,这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上,与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整,如果强行撕去,就会造成更多的局部渗出,从而形成更多痂皮。
    嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状,可以从调整饮食和日常习惯上来防治。
    第*,多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。
    第二,及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。
    第三,无论男女,都应使用护唇膏来嗬护双唇,尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。
    第四,尽量避免风吹日晒等外界刺激,可以采取戴口罩的办法来防护。
    第五,纠正舔唇、咬唇等不良习惯。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 11:35:44

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