怕胖MM可以放心吃的14种美食（2）

添加日期：2011年5月30日 阅读：601

    八 扁豆 热量:232卡/杯
    若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
    九 橙子 热量:50卡/个
    橙含**糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳选择。 
    十 冬瓜
    冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。
    十一 芹菜
    含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。  
    十二 绿豆芽
    现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
    十三 洋葱
    洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,对脆性的血管有软化作用,并可护肤美容,能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,增强肌肤修复能力。
    十四 醋
    醋具酸性,可软化血管,清除血脂,对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋,我们应挑选酿造醋。   

               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 10:26:01

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