怕胖MM可以放心吃的14种美食（1）

添加日期：2011年5月30日 阅读：684

    一 黄瓜
    黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
    二 白萝卜
    白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。
    三 全麦包 热量:65卡/片
    全麦包是面包中*低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
    四 椰菜 热量:40卡/杯
    椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
    五 芦笋 热量:66卡/磅
    芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
    六 茄子 热量:19卡/半碗
    有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
    七 海鲜 热量:水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司
    低脂肪、高蛋白的美味**!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲! 
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 10:24:50

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