不同体质的人，在养生方面也是不同的（2）

添加日期：2011年5月25日 阅读：660

    4.气虚质
    气虚质的人*大的特征便是四肢倦怠,看其肌肉一般都比较松软而且不喜欢运动,稍活动即汗出,寒热耐受力较差,喜静懒言,目光少神。
    这类人的养生原则要以补益脾肺为主,更要慎避风邪。在日常的饮食中要多吃偏温的食物,比如山药、龙眼肉、莲子等。在即将到来的春季中,气虚质的人可适当的多增加运动,对于呼吸道疾病和过敏性疾病一定要特别注意。
    5.痰湿质
    属于这类体质的人在腰腹部通常都比较肥满,并且时常感觉肢体沉重倦怠。如果你平日里总感觉口渴但却又不想喝水,或者经常感觉胸闷或腹部胀满、头重,反应较慢,嗜睡等情况,那么你就可以判定你是属于痰湿质的人群。
    痰湿质的人群的养生原则一般要以疏肝理气为主,调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气,促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
    6.湿热质
    看他们的肤色我们可以发现,属于湿热质的人通常皮肤的颜色比一般人更显黄色,有一种“浊”而不清爽的感觉。并且在平时还会经常胸闷,口苦口臭,在吃饭的时候没有肉食就没胃口,大便燥结或黏滞不爽。
    湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。一日三餐的饮食要以清淡为主,要多吃些冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等去湿的食物。春季气温回升,湿热质的人要以清热为主,谨防温病,夏天则要注意祛湿。
    很多人看到身边人用一种养生方式起效后,也跟着用同样的养生方式,但经过一段时间后发现自己的身体不但没有得到好转反而比以前更加糟糕了。这主要的原因还是由于体质的不同所引起,在选择养生方式的同时,也要根据你的体质来进行正确的选择。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-25 15:18:58

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