不同体质的人，在养生方面也是不同的（1）

添加日期：2011年5月25日 阅读：788

    在流感高发的季节,有的人“中招”了,发烧、头痛别提有多难受了;而有的人却能健健康康的度过,很明显不同的人,其体质是有差异的。在现在以养生当道的年代,养生方法有很多但并不是说适合别人的养生方式就一定是适合你的。不同的体质,其养生方法是不同的,下面来看看不同体质的人,在养生方面有什么不同:
    1.平和质
    属于这类体质的人身形都肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛。并且在不同的季节都能很快的适应不同的气候,耐寒耐热,在性格方面这类人也属于平和,情绪稳定。
    养生的原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌,在日常饮食中可多吃些新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助于阳气生发的食物。
    2.阴虚质
    我们日常所见的那些身形瘦小或瘦长体形的人大都是属于阴虚质,这类人通常都基表怕热并且手心脚心都会有出汗的情况。如果仔细观察他们的皮肤你会发现,他们的皮肤一般都以油性为主,而且肤色呈红色,面部偏红或颧红,常有烘热感。在平时阴虚质的人会经常感觉到目干涩、视物昏花,而且大便偏干或秘结,小便短黄。
    阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。在饮食上,像那些温燥、辛辣、香浓的食物如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等不适宜多吃。可以适当多吃一些清润的食物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等,还可常食用百合粥、山药粥。
    冬季快过了,接着而来的就是春季,在春季阴虚质的人容易阴虚火旺,肝阳上亢,从而会引起失眠、痤疮、口臭等,所以春天不宜进食温补之品。对他们来说,保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。

               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-25 15:17:49

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