三款以草莓作为食材的健康减肥食谱

添加日期：2011年5月25日 阅读：679

    草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子;它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。从中医学角度来说,草莓性凉,昧酸,**,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。小编在此给大家介绍三款以草莓作为食材的减肥食谱,让大家在春季吃的健康,减的开心!(小编推荐:草莓面膜助你击退痘痘)
    草莓大杏仁水果茶
    原料:草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)
    做法:
    1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。
    2)将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
    超简单草莓汁
    草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。
    草莓酸奶
    材料:草莓8个、低脂酸奶1杯
    做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
    草莓食用注意
    1.草莓富含粗状纤维,不宜空腹进食。因此,进食草莓的*好时候是在饭后两个小时左右,一次不要食用过多。可配合酸奶进食,促进肠胃蠕动。
    2.草莓是一种净化血液抗氧化剂,也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间,不应食用太多的肉类,尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类,可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗,何乐而不为呢-
    3.草莓虽然有益,但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用,蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。
                     责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-25 9:29:49

文章来源：