添加日期：2016年7月22日 阅读：2669
贫血在中医称之为“血虚”，主要是由于失血过多或生血不足两大原因造成。贫血在现在的人群中是很容易出现的，当你贫血的时候你头晕难受，体力不支，会给你的工作和生活带来诸多的不方便，因此贫血的人要注意自己的生活习惯，慢慢把自己的身体养好，可是你知道吗？贫血的人要尽量少碰以下4种食物，否则，你的贫血是不会好转的，今天我们就来列举一下这四种食物吧，希望贫血的你在以后的生活当中要注意啦。
1、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
2、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
3、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，*好能将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并非能长期饮用。*重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
4、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，*好是食用植物油脂。
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