1.增加柔韧性 ① 足踩在地上，把足跟抬起来，站5秒钟。然后用足尖着地，再用足背侧着地，坚持5秒钟。这是一组动作，主要是锻炼足部关节的折曲、背伸能... [查看全文]
1、深呼吸 当人深吸气的时候，就会引起缺盆这里的蠕动，所以缓慢的深呼吸也是一种很简单的肩部保健法。 2、有意识地放松 我们平时肩膀这里经常爱不自... [查看全文]
大多数耳鸣患者还是不会造成耳聋的，不排除出现耳聋的可能性，你应该请临床医生具体查看，明确判断是何种性质的耳鸣。 “耳鸣患者多数有不同程度的听... [查看全文]
有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者... [查看全文]
均衡第一步：肠道微生态要“菌”衡 解决均衡问题的第一步，需要从人体最关键的消化器官肠道着手，让肠道内的微生态系统保持均衡。 所谓的肠道微生态均... [查看全文]
过咸食物 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期... [查看全文]
有些中药适宜用酒送服，因为研究发现，中药的多种成分，如生物碱及其盐类、甙类、鞣质、有机酸、挥发油等皆易溶酒中，如果中药用酒送服或经酒浸泡后有... [查看全文]
一戒：暴饮暴食 很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是... [查看全文]
特殊工种和场合的注意事项： 1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~1... [查看全文]
空的胶囊主要由骨明胶或猪皮明胶制成。作为药剂，它主要有以下好处：1.掩盖药物苦味及臭味。2.起效快于片剂等受压力影响的剂型。3.可将液态药物制成固... [查看全文]
老中医养生之道：食疗补益肾脏防治老花眼 中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝... [查看全文]
黑眼圈：脾胃血气浑浊 胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体... [查看全文]
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