“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能，还能加快血液循环和新陈代谢。如果每天坚持步行30～60分钟，... [查看全文]
中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉... [查看全文]
●小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。... [查看全文]
不过，现在中国人对饮用几千年的茶，热情不算太高。若不是日本人保留了茶道，做了很多研究对茶的好处大加赞扬，恐怕现在喝茶的人就更少了。在大多数家... [查看全文]
配伍多用生地、麦冬、地骨皮、桑叶等药，如热过重可加黄连，汗出量多加龙骨、牡蛎、生黄芪等。盗汗还可能与阴阳失调、表虚受风有关，症见汗出怕风，周... [查看全文]
（1）独立式：一般玄关狭长，是进门通向厅堂的必经之路。可以选择多种装潢形式进行处理。（2）连接式：与厅堂相连，没有较明显的独立区域。可使其形式... [查看全文]
1 红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是... [查看全文]
住在北方应少吃辣在我国，吃辣最多的是四川、湖南、湖北、贵州、云南等西南地区。由于受亚热带气候影响，这里多雨潮湿，适宜人们吃辛辣食物。中医认为... [查看全文]
脉搏（心跳率）与训练的关系在初练健美时，运动时的脉搏应掌握在每分钟最高脉搏（最高脉搏=220-年龄数）的60%-70%之间，锻炼2～3个月以后可使脉搏提高... [查看全文]
无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。... [查看全文]
其实，幸福的婚姻没有模式，只要夫妻双方心里还装着对方，就不愁让平淡的生活充满情趣和温馨。只要生活中做好“三碗面”，婚姻幸福也就不会太远了。第... [查看全文]
★排队时，有人在你前面插队。★你投入地看电影，身后的人在不停地说话。★在饭店就餐，发现饭菜里有异物。★你想结束一段对你不再有意义的关系。★你... [查看全文]
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