若运动时间超过60分钟以上的人，可以选择低升糖指数的食物，如脱脂牛奶、水果、豆类、饭等等。而运动时间少于60分钟的人，可选择亦消化、快速补充醣类... [查看全文]
误区1.不能立即休息：剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现... [查看全文]
向前拍手1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，... [查看全文]
英国心脏基金会高级心脏护理专家莫林·塔尔博特表示，这项新研究提醒大众，只有能够让我们身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康。慢跑或快走会使... [查看全文]
说到有氧运动，多数市民都知道包括快走、骑自行车、打太极、跳健身舞等运动项目，其实，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在... [查看全文]
运动时坚持 “两指标”说到有氧运动，多数市民都知道包括快走、骑自行车、打太极、跳健身舞等运动项目，其实，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下... [查看全文]
在你的基因里你爸爸长痘吗？你的兄弟姐妹呢？如果是，那么恭喜你，这是家族史。在2002年的一项英国研究表明，81%的痘痘成因可归咎于遗传而不是环境问题... [查看全文]
饭后一根烟，快活似神仙？跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”,不都对，尤其对健康可造成不良影响... [查看全文]
1、肝区隐痛：在肝硬化中也比较多见，约占60%~80%.肝硬化早期症状劳累后明显，与其同时出现的还有黄疸、发热。肝硬化早期症状表示肝细胞有明显损害，对... [查看全文]
1.补充能量注意补充足够的蛋白质，比如鸡蛋、鱼、鸡肉、牛奶等均含有蛋白质，适量的优质蛋白能帮助患者促进肝细胞修复和再生，对康复起着很重要的作用... [查看全文]
一、戒酒当先，早期肝硬化患者应当立即戒酒，否则会加重病情的恶化。二、饮食上多样化、适量食用些新鲜的瓜果蔬菜，补充充足的维生素，这样有助于机体... [查看全文]
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报... [查看全文]
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