误区一：喝酸奶饮料效果一样。 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养... [查看全文]
冬天像虫，夏天像草“这个药，古人从生长过程观察，冬天像‘虫’，夏天像‘草’，因此得名。”北京藏医院副院长、国家食品药品监督管理局新药审批专家... [查看全文]
调整生活方式健康过冬寒冷的冬季又到来了，这个季节天气忽冷忽热最容易感冒，要记得及时添加衣服，开窗通风，开窗时间以上午9:00～11:00或下午2:00～4... [查看全文]
罗汉雪梨饮将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即... [查看全文]
冬季，很多人都在不同程度的增加体重。原因在于，天气寒冷，食欲增加;食肉量也在明显的增加，大多数人都都习惯冬季吃点高热量的食物来抵抗寒冷，各种滋... [查看全文]
运动锻炼后，体力的消耗和大量减少能量后，使得人们很容易变得饥饿，有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?有人会大吃大喝，然而不顾这些对身... [查看全文]
锻炼后1小时内，身体极其需要营养，因此人们又将这段时间称为补充营养的“黄金时段”。也就是说，此时如以恰当进食，将十分有益于身体恢复和肌肉增长。... [查看全文]
利用午休的一段时间，去就近的健身房跑步、跳操、做瑜伽。有人说运动之后感觉精神焕发，有人则担心会影响健康，还有的人认为会影响下午的工作。专家提... [查看全文]
碳水化合物：它能给身体迅速和长时间的持续能量。富含碳水化合物的食品包括面包、粮食和土豆等。脂肪：能够提供丰富的能量，比碳水化合物或蛋白质(蛋白... [查看全文]
血糖是指血液中含有的葡萄糖，血糖值表示血液中葡萄糖的浓度。糖类就是碳水化合物，正常水平的血糖对于人体各组织器官的生理功能是极其重要的。正常血... [查看全文]
不少人谈“糖”色变，主要是由于糖尿病会引起一系列的并发症，例如糖尿病心脏病、糖尿病足造成的“老烂脚”、糖尿病视网膜病变导致的失明、糖尿病周围... [查看全文]
蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定... [查看全文]
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