别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0。1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。 你也不必担心... [查看全文]
把土豆加入“减肥食谱” 福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素... [查看全文]
零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题。 吃零食要适量“有证据证明少食多... [查看全文]
甜食是很多女孩子的最爱，可是想吃却又怕发胖怎么办?下面就介绍几个吃甜食不发胖的秘方给大家。 巧克力 对很多人来说，来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑... [查看全文]
如果你希望自己健康，一定要认真看这篇文章，因为脂肪的正确摄取在很大程度上影响着我们的身体健康状况，让自己清楚什么是好的脂肪和不好的脂肪，如何... [查看全文]
所谓的蛋白质对于我们的身体来说有三大必不可少的营养素，它们是“脂肪、糖分、蛋白质”。作为三大营养素之一的蛋白质到底起到什么作用呢？ 蛋白质在我... [查看全文]
蛋白质摄入一般原则 每天食用两份蚕豆、小扁豆、奎奴亚藜、豆腐、“种子类”蔬菜或从其他植物性蛋白质，或者一小份肉类、鱼肉、干酪或自由放养的鸡产的... [查看全文]
在生活中也往往通过少吃淀粉类食物来减肥，科学家则对此找出了科学依据。 法国科学家最近通过一系列的动物实验证明，这种饮食结构能够诱发一连串的生物... [查看全文]
有一种减肥食谱，经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者，也常被提供给初进健身房想将瘦削体形练得强壮的人。这就是蛋白质类减肥食谱，并往往配以以... [查看全文]
单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃... [查看全文]
热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有... [查看全文]
有一种减肥食谱，经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者，也常被提供给初进健身房想将瘦削体形练得强壮的人。这就是蛋白质类减肥食谱，并往往配以以... [查看全文]
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