“耸肩抬头”，分三步完成：双肩外展、双肩上耸、头向上抬。 双肩外展的动作要点是：双肩尽量向背部中线靠拢，做这个动作的同时可微微抬起双臂，类似于... [查看全文]
颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而... [查看全文]
随着现代社会的高速发展、医疗、生活水平的不断提高，人们的生活发生了巨大的变化。但是，与之对应的，是我国颈椎病的发病率的逐年增高，并呈低龄化发... [查看全文]
24岁的小唐是刚毕业的“蚁族”，租住在武汉大学附近的一所10平米的房子里，每天回家就窝在床上，支起床上电脑桌上网。半个月前，他起夜多了，白天却很... [查看全文]
颈椎需要保护，颈椎病可以预防，即使已经患有颈椎病，积极采纳以下预防措施，也能避免症状的进一步发展；有时不但能中止病程，甚至痊愈。 1、阅读有关... [查看全文]
颈椎病是由于颈椎的组织结构发生改变，颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调，影响到相应的神经、血管或内脏功能所引起的一组综合症状。以往常见于... [查看全文]
主要诱因：骨质疏松、家务劳动、月经、胸大 调查显示，九成女性有过背痛的经历，尤以30—55岁左右的女性为甚。近日，美国媒体撰文揭示了诱发女性背痛的... [查看全文]
枕头睡得低可防颈椎病？ 这个观点也是不正确的，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保... [查看全文]
长年累月地坐在电脑前的办公室一族们，经常会感到腰酸背痛，头晕脑涨，如果经常用手“弹”自己的面部、前额部、颈项背部以及手指间关节等，可达到一定... [查看全文]
我们做教师，每天都在批改大量的本薄和作业，颈椎病自然很严重，下面介绍几个颈椎病的自我保健方法： (1)家庭中行颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，... [查看全文]
不良习惯诱发脊柱疾病 时代的发展带给人更多物质和精神享受，但是，当人们沉浸在这些享受的同时，也在为自己的脊柱健康付出前所未有的代价，因此有人将... [查看全文]
颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。他提出了预防颈椎病的“七办法”： 第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事... [查看全文]
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