教宝宝走路的正确方法

添加日期：2012年5月4日 阅读：883

　　1.*差：身体前倾，仿佛你在迎接徐徐不断的微风。
　　--*佳：挺胸抬头，好像从头部有一根绳索拉直了你的脊柱。
　　2.*差：看你前面的地面，双肩隆起。
　　--*佳：看你前面的整个世界，而不是脚下。
　　3.*差：双手摆动，好像它们自身有思想一样。
　　--*佳：双手轻轻地握拳，手指放松。
　　4.*差：让小腹突出，胃部肌肉下垂。
　　--*佳：保持胃部肌肉坚挺，把骨盆轻微地收进躯体内。
　　5.*差：保持双臂在身体两侧，直直的，像机器人一样僵硬，拳头紧握。
　　--*佳：让双臂自然摆动，或者弯曲到轻松的90度角。
　　6.*差：短的小碎步，或者过长的如瞪羚一样的大步。
　　--*佳：平稳的，有节奏的步伐，以便让你的脚步自然。
　　7.*差：好似扁平足那样接触地面，这样你的脚趾和后脚跟几乎同时落地。
　　--*佳：脚跟先着地，缓缓地才轮到脚趾，双脚距离与肩同宽，之后脚尖再慢慢离地。你会走得更快，燃烧更多热量。
　　每天行走1万步，无需改变饮食，一年后你就可以瘦身15千克。
　　为了便于了解情况，购买一个计步器，或者在你的智能手机中安装一个计步程序。
　　看着步数的增加会成为你的超级动力，当你从小汽车边走过，穿过杂货店，绕过房子时，你也会惊讶于它们增加的速度——尤其是走远路的时候。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-4 8:39:50

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