初春多吃洋水果更营养

    添加日期:2012年3月28日 阅读:705

      想吃就吃水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说:“比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般来说,多数水果适合在饭前1-2小时左右食用。”
      多吃没坏处 每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘,胃肠不好或便秘的人应少吃。
      吃水果不会引起过敏 有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为宜。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。(火爆网小席)

            责任编辑:张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-28 17:31:00

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