电脑族保养眼睛要注意休息

添加日期：2012年3月28日 阅读：628

　　这天，李明像平常一样去上班。一样地面对电脑，一样高节奏的工作，但也有一些不一样的地方……闭着眼睛打电话“铃铃铃……”电话铃响了，应该从电脑前移开身子，接起电话，李闭上眼睛，不慌不忙地向讲电话。说完之后再睁开眼睛继续工作。
　　**支招：缓解眼睛疲劳的*佳方式是让眼睛休息。每使用电脑1小时就要休息5~10分钟，连续使用电脑2~3小时后，要休息10~15分钟。打电话的时候，你就可以闭上眼睛，让你的眼睛休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，应尽量让眼睛向左上方和右上方看，亦可看窗外远处景观。只要不集中在近距离用眼，眼睛就会得到休息。
　　朝邻桌“放电”300次**支招：20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视快速变动的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，会造成泪液分泌严重不足，以致眼睛出现干燥酸涩的症状。因此，每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，缓解眼睛疲劳。
　　每次取水小半杯很大多数人往电脑面前一坐下来，就像被黏住一样，无法停手也无法起身，除了口渴了起身取水时起来走一走，其他时间都是坐在电脑面前。而我们应该每次取水时只要小半杯水，一会儿就喝完了，想喝水时，不得不又起身去取。
　　**支招：通过一些小办法强制给眼睛“放假”,比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。
　　珍惜自己的眼睛，身体需要休息，眼睛也是需要的，好好的对待自己的眼睛吧！
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-28 17:27:04

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