预防孩子近视眼包括的几个方面

添加日期：2012年3月5日 阅读：559

    第*，要建立眼保健档案。这个观念在我们医院已经提了很多年，但做起来困难重重。如今，很多人都养成了定期体检的习惯，看看自己血脂有没有高，气管炎如何，或*近胖了后有没有脂肪肝。其实眼睛也需要定期保养。别看眼睛这个器官很小，但从前至后包括好多部分。光是眼科，就能分出眼外病、眼内病、白内障、青光眼等。对孩子来说，应该从小建立一份眼保健的健康档案。建议每隔两年查一次。它还有助于医生了解眼健康状况，及早发现其他眼病。
    第二，要注意用眼卫生，做到“二要二不要”.包括“读写姿势要端正，读写1个小时后要远眺”;以及“不要在强烈的阳光下看书、写字，不要躺在床上或坐在车厢里边看书”.读书写字时，身体距书桌要有一拳远的距离，眼睛距书本的距离为一尺远，写字的手距本子一寸，笔的前端也要留出一寸的距离。这就是人们常说的“一拳一尺一寸”.
    第三，要坚持正确地做眼保健操。我们医院在上世纪80年代，做过眼保健操科学测定。用红外线热像仪测定，发现做操以后，眼睛周围的血液循环会加快。可见，这是一个有效的自我按摩的疗法。当然，如果穴位按不准确，效果会打折扣。此外，平日可以练练“斗鸡眼”动作，锻炼眼肌。
    第四，注意灯光照明。有些家庭习惯把台灯放在桌子右边，这是不对的。光线从左侧前上方射入，比较合适。以15瓦日光灯为例，灯管距离桌面、书本的距离是100-170厘米。电视摆放要科学，电视机到眼睛的距离应是电视屏幕对角线的5倍。晚上看电视，要开一盏相对暗一点的灯，作为背景。且灯光不要直接射在屏幕上面，以免发生眩光。
    第五，要增加户外活动，改变偏食、挑食的习惯。我们医院做眼保健档案时，会给孩子查微量元素，发现近视眼的孩子大多缺锌、钙，有偏食的毛病。
    第六，控制看电视、打电脑的时间，每天不要超过2小时。调查发现，父母，尤其是母亲，若喜欢看电视、长时间上网，那孩子看电视、上网的时间就更长。所以保护孩子的眼睛，需要家长和孩子共同努力。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2012-3-5 14:29:01

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