分享青春痘的饮食疗法

添加日期：2011年12月31日 阅读：651

    1.少吃刺激食品
    我国中医认为，痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系，而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘，而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险，因此对于这些食物**不要过量食用。
    2.补充维生素B
    在平时应该适量的多吃一些含维生素B的食物，这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生，而且维生素B6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。
    像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，这些食物中都含有丰富的维生素把，可帮助我们有效的防治青春痘。
    3.无糖少油
    对于一日三餐*好是做好无糖少油，想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃，特别是不要安排在三餐中食用。除此之外，对于一些奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒等也要少吃，这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
    4.膳食纤维食物
    多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们治疗青春痘，比如红薯、竹笋、芹菜等，这类食物都含有丰富的膳食纤维，以此来保持大便的通常*终达到防治青春痘的作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-31 14:51:53

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