提高记忆力的饮食推荐

添加日期：2011年12月28日 阅读：706

    要避免记忆力提早衰退，饮食需注意均衡合理，可以多吃大豆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、动物肾脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。
    提高记忆力食疗：
    核桃芝麻粥
    食材：核桃肉100克、黑芝麻50克、大米。
    方法：
    大米淘洗干净。黑芝麻、核桃肉捣碎，连同大米一同煮成粥即可。
    说明：
    此款食疗长期食用可以补肾益脑，提高记忆力。
    龙眼酸枣茶
    食材：龙眼肉15克、酸枣仁6克。
    方法：
    把龙眼肉和酸枣仁一同放入杯中，倒入沸开水冲泡即可。
    说明：
    这款龙眼肉酸枣仁茶适合每天晚上睡前饮用，能够改善记忆力衰退情况，促进睡眠以及治疗和改善心悸心慌症状。
    猪心柏子仁汤
    食材：猪心1个、柏子仁15克、食盐适量。
    方法：
    利用竹片把猪心剖开，然后洗净。在猪心里放入柏子仁，接着放入锅中，加入清水一同煮至猪心熟烂，加入食盐即可。
    说明：
    此食疗需连汤和猪心一同吃掉，除了治疗记忆力衰退、健忘等症状外，还适用于治疗和改善心悸或失眠多梦。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-28 9:10:04

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