添加日期：2011年11月28日 阅读：831
1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
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清晨6时到中午不宜高负荷运动三十岁锻炼您得掺和着来健康生活离不开走2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4-8次。
4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8-16次。
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6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方量伸去。两臂交换做，重复8-16次。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-28 17:57:39
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