卷心菜既能清肠排毒又健脾养胃

添加日期：2011年11月17日 阅读：850

　　高丽菜清肠排毒 有益脾胃
      1、抗氧化助防癌瘦身男女快速减肥网含有丰富的叶酸、抗氧化成份，如硫化物，它的抗癌效果，近年来备受瞩目，可预防大肠癌、直肠癌、乳癌和许多慢性病的发生。
　　2、高纤助排便高丽菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。
　　尤其是对整天坐着不动的上班族来说，顺畅便便也许有些难度，更要注意纤维的摄取，做好排毒的基本功。
　　3、照顾肠胃高丽菜含有一般蔬菜少有的维生素K1及U,是抗溃疡因子，对轻微胃溃疡与十二指肠溃疡的治疗有效，且能帮助体内受伤的组织加以修复、止痛。
　　有些胃肠药剂，就是抽取高丽菜所含的这些成份而制成的。
　　先健脾养气排毒成效更好高丽菜之所以成为优秀的排毒食材，很重要的一点就是它性平，因此不论你是哪一种体质的人，都可以食用。
　　加上它很方便，不论生吃、热食都可以，可说是忙碌上班族的*佳选择。同时，高丽菜具有健脾的功效，人体如果脾虚，推动废物、代谢的能力就会衰退，因此追求排毒，就要先把体内养好，才有力气把废物、毒素赶出体外。
　　高丽菜加分理由除了排毒也能让你健康瘦在日本风行一时的高丽菜瘦身法，是因为1位名古屋大学附属医院的医师利用高丽菜来减肥，3个月内甩肉27kg.他的减肥重点之一就是在每天晚餐前吃1/6颗的高丽菜！其实这个方法能成功，是因餐前吃的高丽菜能提升饱足感，避免大吃大喝摄取过多热量。
　　相对来说，因为增加蔬菜量的摄取，所以改善了饮食生活。从高丽菜减肥法的实战经验中发现，比起减重成功，大部分的人改善得更多的是长期便秘问题。减少体内的废物，自然能让你离健康体态更进一步。
　　加分关键 方便携带多用处 餐前食用好饱足
      1、高丽菜丝+牛肉面=高纤汤面便利商店或小吃店的汤面，美味又方便时，是许多外食族中午的优选，不过纤维却严重不足！
　　你可以做些变化，将预先携带的高丽菜丝，撒在热汤面上拌一拌，让普通汤面轻松摇身一变高纤汤面。
　　2、高丽菜丝+面包=营养好早餐上班途中顺便买的三明治或汉堡，多半是夹猪排或鲔鱼，不妨在家事先将高丽菜撕成片或切丝，再加进其中夹着吃，马上就让营养更均衡。
　　对于吃腻大餐的你来说，**需要高丽菜丝来帮忙！
　　3、日本就曾经流行过在餐前先吃1碗高丽菜丝，再吃正餐。因为高丽菜很耐咀嚼，容易产生饱足感，能避免后续吃太多。
　　若是天冷时怕生食太寒凉，可煮熟食用，但未经调理的高丽菜营养较高，对养颜美容也不错，所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔！
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-17 10:46:54

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