添加日期：2011年11月16日 阅读：654
1、不要过于紧张，要树立战胜失眠的信心，否则只能加重失眠症状。失眠并不是一种严重的疾病，只要采取合理、有效的方法是完全可以战胜失眠的。
2、**不要擅自服用安眠药，以免对身心健康不利。因为安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
3、对于继发性失眠，一般是以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，因为只有解决了引起失眠的原因，才能从根本上消除失眠症状。一般来说，失眠的病因解决后，失眠就会不治而愈。
4、对于失眠多梦者，*重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。很多患者可能不知道失眠有何方法，甚至对于失眠有一些认识误区。其实睡眠时间各人不同，睡眠**些对人体并无多大影响。
如果能坚持以上几点的话，一般都能缓解这种失眠的情况。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-16 17:15:23
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