生活中高血压的衣食住行护理知识

添加日期：2011年11月16日 阅读：586

    衣
    有高血压的人还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样才有利于大脑的血液循环。此外，天冷的时候，保暖是第*位的，因为寒冷，许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。
    食
    这一点不得不注意，因为只有合理的饮食才能控制血压不再升高，而不合理的饮食则有可能加重高血压。俗话说，饭前喝汤，苗条健康，还要提倡不贪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少热量少盐，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白质含量多，可以减少钠盐来预防高血压。
    住
    一定要养成一个科学的生活习惯，保持充足的睡眠，这对高血压患者有一定的好处，晚上11时前就寝，午睡上午11时至午后1时就寝，1~2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。
    行
    高血压患者出门的时候不要急，既不要走得急，心里也不能急。一定要先做些轻微的运动，如散步、做操等，再慢慢加大活动量。散步、快走对于高血压患者来说是*好的运动，而且能降血压。天气寒冷不适宜进行过于剧烈的体育运动，可以选择慢跑、快步走、八段锦、太极拳与太极剑等有氧运动。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-16 15:55:09

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