孩子白天睡得少,可以这样做试试

添加日期：2011年10月28日 阅读：656

    1、早上让他有多种体能活动，消耗一些体力；
    2、睡前半小时内少兴奋，把他放到床上，不要再抱，轻轻拍拍，他可以哼些柔和的曲调，不和他说话；
    3、屋子里尽可能安静；
    4、有可能的话，拉上窗帘；
    5、白天只睡一次，在中午；
    夜间睡得不好，可以这样做试试：
    1、睡前洗个热水澡，改变身体状态；
    2、把灯光调暗、关掉电视机，把可以分心的东西拿掉； 3、看看被褥温度是否合适，不要太冷，也不要太热；
    4、屋里通风要好；
    5、尽量安静；
    6、拉上窗帘；
    7、抱他上床，拍拍他，不要抱起来，如果他懂的话，可以讲一两个简单情节的故事；
    8、睡前不玩兴奋的游戏；
    9、多陪他一会，等他睡踏实再离开。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-28 10:09:54

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