孩子不愿入睡的原因

添加日期：2011年10月28日 阅读：723

    孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。
    父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。
    孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。
    如何培养孩子养成良好的睡眠习惯？
    1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
    2、 严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
    3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。
    4、小儿*好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
    5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
    6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
    7、白天睡眠时间不宜过多。
    8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-28 10:09:23

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