5月份是孩子长个的黄金期

添加日期：2011年10月17日 阅读：677

　　5月长得快，还跟日照有关系--阳光中有红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线还能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，同时预防贫血和佝偻病。
　　所以5月天里，一定要给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育，上午9点多或下午5点左右是*佳晒太阳时间，户外活动以两个小时为宜，当然休息后可继续玩。
　　睡得好、睡得饱也是长个子不可缺少的一环。一般来说，1岁以下伢儿每天需要14小时-20小时的睡眠；2-5岁的要11小时-13小时；6岁-13岁的要9小时-10小时，*好晚上10点前入睡。
　　抓住5月份长个子，光玩玩睡睡当然是不够的，还要注意吃得有营养：
　　营养均衡种类多，一天吃10种食物一定比吃3种要营养丰富；补足钙质，奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类等，可直接补钙或促进钙的吸收，1岁-2岁宝宝尤其注意每天牛奶量保证400-500毫升；每天都要吃蛋白质，因为胶原蛋白和黏蛋白都是构成骨骼的有机成分，像鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛仔、豆腐等。
　　铁、锌、铜不能少，否则会影响宝宝的食欲和生长发育，如动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼虾、菠菜等；新鲜蔬果，注意不要吃反季节的，以当令的为宜。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-10-17 9:40:13

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