步行对人身体健康是大有益处

添加日期：2011年10月15日 阅读：1016

    我们不能不去上班，但可以选择用什么样的方式去上班，不妨试试走路上班。
    现代科学研究表明，步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点：
    长期坚持步行，可以增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
    长期步行人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率会降低。
    步行上下班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。
    如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
    步行上下班燃烧热能量，利于减肥。
    如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。
    女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好！
    大量运动和解释减分还会让身体能量急剧下降，补充营养和能量是身体必须的，但也是影响减肥瘦身的一大因素，怎样控制食物摄入量，既能满足身体需求又能减少过量摄入引起的肥胖呢？可以选用水果或者蔬菜来代替脂肪、淀粉等的补充，或者选购一些专门减肥塑形类的代餐食物，膳食纤维之类，这就能更好的保持和达到减分塑身的效果了。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-15 16:37:22

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