如何去克服暴躁的脾气？

添加日期：2011年10月13日 阅读：1400

    1.躲避法：
    在我们的日常生活中，难免会碰到一些会让你过于愤慨的事，因此而经常会激起你的愤怒。这个时候你应该做的，不是火冒三丈，而是尽量避开，眼不见，心不烦，这样你的怒气也就自然消失了。
    2.转移法：
    我们在平时应该有意识的去控制脾气，就算不为别人也应该为自己的身体着想。因此在发怒之前，应该有意识的去听听轻缓的音乐。这种转移法就是通过另一种刺激来转移大脑兴奋点 ,从而达到制怒的目的。
    3.主动释放法：
    有时候很有可能会因为一些不必要的误会而大动肝火，这种生气是完全没有必要的。因此在生气时不妨向合适的人全盘托出，并且与人相处时要经常交换意见，并且把之间的矛盾以及误会都说开，这样不但可以平息怒气而且还能增进两人之间的关系。
    4.意识制怒法：
    这个方法主要是显示你的内在修养，如果你的道德修养、知识水平有一丁点程度，那么就嫩有效的控制脾气或者降低怒气。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等，常会收到一定的效果。
    5.升华法：
    怒气不但会损害自己的身体健康，同时还会破坏你的人际关系，因此在生气的时候不妨将此化为前进的动力。司马迁说：“文王拘而做《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”.就是升华的典型例证。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-10-13 10:54:22

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