怎样帮孩子改掉挑食的坏习惯

添加日期：2011年10月6日 阅读：927

    吃饭不按点儿，要追着喂饭。“欣欣，来吃一口吧，你不吃妈妈就把这些好吃的都吃掉了。”一到吃饭的时间，欣欣妈就会一手拿着勺子和碗，一手拿着欣欣喜爱的玩具，从餐厅到客厅，满屋子追着喂饭。这种喂饭方法在很多家庭中并不少见，甚至成了家长的心病。
    **建议：会满屋子跑的孩子已经有一定的自我调节能力，知道饥饱，此时*重要的是培养他良好的饮食习惯。可以采取三步走的策略，首先，固定进餐地点和时间；其次，尝试行为疗法，在孩子不吃饭的时候不要祈求央告，稍微“冷落”一下，之后孩子可能会自己找家长要吃的；*后，设置一些奖励和比赛。比如设立一个奖励表，孩子吃饭专心时，就及时在表里贴上一个小贴画，这样也能鼓励孩子好好吃饭。或者跟大人进行吃饭比赛，通常有这样的激励，孩子会更愿意主动吃。
    不主动收拾玩具。孩子的东西总是很多，他的房间也是乱糟糟的：衣服、鞋袜到处乱放；游戏时，玩具散落在房间的各个角落。但当游戏结束，家长要求孩子收拾时，孩子总会说，我不会，你来帮我收拾吧。
    **建议：国际著名亲子沟通**阿黛尔·法伯表示，家长首先要降低期望值，不要将过多的意愿强加到孩子身上。在孩子不愿意收拾的时候，可以尝试以下几种方法，与孩子对话时，用“一……就……”开头，比如“玩具一收拾好，我们就出去玩”;家长也可以将收拾玩具当一项游戏，比如设定宝宝在5分钟之内收拾好，收拾不好的玩具就归妈妈所有；*好在让孩子收拾的时候，让他有所选择，比如“你想先收拾积木还是弹珠？”这样的提问能让孩子不知不觉去收拾。实际上，有很多习惯孩子会跟父母学习，所以父母在用完东西后，*好也能将其归还原位。
    抓着零食不放手。无论是小商店还是家里，孩子们的身边总围绕着各种各样的小食品，饼干、糖果、膨化食品、果脯、果冻、冰淇淋……不少孩子正餐不好好吃，零食却不离手，甚至吃饭都热衷于选择洋快餐。
    **建议：家长首先要控制住给孩子买零食的量，越小的孩子越要控制。其次，多和孩子一起动手做一些新鲜的食物，比如颜色鲜艳的番茄、土豆等，培养孩子对**食物的兴趣。*后，如果实在要选择零食，可以选择一些没有添加剂的坚果类食物，转移孩子对零食的注意力。
    特别爱看电视。许多孩子被电视里的动画片、广告片吸引，一看就是几个小时，甚至可以不吃不睡。还有孩子爱玩新兴的平板电脑，触控游戏一玩就停不下来。
    **建议：要逐渐减少孩子看电视的时间，但不要强行关掉，可以慢慢减少。家长可以和孩子一起选择电视节目，并从电视中学到知识。家长自己也要以身作则，控制看电视的时间。
    霸道，不和小朋友一起玩。好吃的东西习惯“独享”,喜欢的玩具不准别人碰，和小伙伴玩耍时总要别人让着。
    **建议：对孩子的这种霸道行为，**不能着急，要循序渐进的改进。孩子的游戏过程可以分为三个阶段，首先是平行游戏，孩子各玩各的；然后是合作游戏，两个孩子一起完成；*后是集体游戏，比如老鹰捉小鸡等。**不要因为孩子霸道，而限制他和其他小朋友接触的机会。
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-6 10:33:07

文章来源：