添加日期：2011年10月6日 阅读：729
如果遗传就是这么矮，有没有方法可以“拔高”呢？**说，如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的**，能达到常人眼里的标准身高。**称，要改善后天身高，需要做到以下几点：
1.跳绳长高高效运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。**说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2.10点前睡觉睡眠*好早睡，生长激素分泌*旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生*好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。
3.**不能挑食营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了*佳生长时间，以后就很难追赶。
4.慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
责任编辑：耿永亮 WWW.1168.TV 2011-10-6 9:06:00
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