添加日期：2011年10月5日 阅读：776
陋习一：不吃早餐
日常生活中饮食的习惯应引起重视，清晨匆匆忙忙不吃早餐，中午工作时叫个外卖吃完继续工作，晚上下班较晚，但却有时候吃一顿丰富的晚餐来“犒劳”自已，这些都是引起肥胖的重要原因。
陋习二：吃剩饭
引起肥胖的不良饮食习惯就是吃剩饭剩菜。首先，饭菜在隔夜后营养会流失很多；其次，蔬菜中的亚硝酸盐含量也会增多；再次，盐、油经过一夜后会浸入到饭菜中，增加油盐摄入量。
陋习三：“多吃一口”没关系
吃饭一定要有一个量的概念。不要因为“多吃一口没关系”,而多吃，也许这就是引发肥胖的原因。因此吃饭一定要有个量，如饭吃得不觉得饱，可以吃一些相关的奶制品或水果。
陋习四：饱一顿饿一顿
饮食上应做到一日三餐，重视早餐，不漏餐。早餐一定要吃好，就是再没时间或不饿，也应适量吃一些。只有这样才能保证下顿不过量，而且，即使量一样多，吸收也会增多。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-5 17:11:17
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