添加日期：2011年10月5日 阅读：836
从生物学讲，经期综合症的原因是体内的性激素的波动，促使发生这一系列变化，通过影响女性的心理活动和行为，引发出一系列的不安分情绪变化，并导致内分泌失调、代谢紊乱等。学会掌握身体周期的变化规律，提前做好防范措施，那几天也可轻松度过。
1、学会舒缓压力，保持心情愉快
经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成，再加上工作繁忙、压力大，心情简直是糟糕透顶了。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保证荷尔蒙激素维持较高水平，从而确保情绪的稳定。
2、保暖可有效缓解经痛
如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量，如果发现自己每次的止痛药都吃的多过上一次，那可要小心了，这时可能会伴随有其他妇科疾病，*好及时就医诊治一下。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-5 11:48:14
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