懒惰胖mm必试的饮食减肥捷径

添加日期：2011年10月5日 阅读：1157

    水分排不出去的水肿美人必读利尿消水肿的红豆牛奶特制红豆牛奶*适合水肿型肥胖的你，能帮助你轻松达到瘦身目的。
    红豆牛奶瘦身原理：
    红豆里的石碱酸可促进肠胃蠕动，有助于利尿，消除身体浮肿，另外还含有纤维素，能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对养颜美容大有功效。
    磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含丰富钙、蛋白质，能给予减肥中的你充分营养和饱足感。
    红豆牛奶怎么做：
    材料：红豆30g、温牛奶做法：
    1.将红豆浸水泡软。
    2.把红豆放入平底锅煎炒15分钟，直到呈现红黑色。
    3.把红豆盛起，放入果汁机打成粉末。
    4.把红豆粉放入温牛奶，搅拌混合即完成。
    红豆牛奶怎么喝：
    每天喝1~2杯，在饭前饮用即可，没有其他的饮食限制，轻轻松松让你瘦下来。
    懒瘦代表：
    某化妆品牌BA 单雅我的愿望：
    改善下半身水肿困扰。
    懒瘦体验：
    因为工作原因长期都是站着，导致我的下半身越来越胖，而且常常出现腿部浮肿的现象，一到下午鞋子就变得好紧。试过好多方法，都因为太麻烦放弃了，这个方法还挺简单的，每天三餐前我都会喝一杯红豆牛奶，既减少了正餐的食量又能帮助多余水分排出。睡前还坚持用按摩器按摩腿部半小时，效果还真不错，一个月不仅瘦了15斤，而且屁股也变小了，现在走起路来感觉很轻盈。
    怎么吃都吃不饱、食欲旺盛的小胖妹必读具饱足感的香蕉豆浆如果你是怎么吃都吃不饱，食欲旺盛的小胖妹，建议你喝香蕉豆浆。豆浆、香蕉是*强瘦身新组合，只要每天饮用，能让你轻松变身为易瘦体质哦香蕉豆浆瘦身原理：
    一。符合“摄取足够热量”、“有饱足感”、“营养均衡”的减肥原则。一般人减肥常犯以下3种错误：
    1.大量降低热量摄取，导致基础代谢低落，反而难以瘦下来。
    2.过度节食后，无法再忍受空腹感，反而吃进更多东西，造成复胖。
    3.没有兼顾营养均衡，使代谢机能降低，无法有效燃烧能量，因而引起贫血、生理期不顺、便秘等症状。
    1杯香蕉豆浆约140卡，饱足感十足且营养丰富，完全符合减肥大原则。
    二。豆浆+香蕉营养加倍大豆特有的豆腥味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆味道的美眉也能接受喔豆浆含有蛋白质、功用近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白，并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用，具有**的减肥成效。
    香蕉豆浆怎么做：
    材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20~100ml豆浆做法：
    1.香蕉去皮，切成3cm块状。
    2.将豆浆、香蕉放入果汁机。
    3.用果汁机榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。
    4.倒入杯子就完成了。但因香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
    香蕉豆浆怎么喝：
    1.1天喝1~2杯三餐可正常吃，1天至少喝1~2杯，就能帮你成功瘦下来哦！平常不吃早餐的美眉，也可喝香蕉豆浆作早餐，香蕉的糖分会在白天的活动中被消耗掉。
    2.晚餐前喝*有效晚餐前30分钟~1小时喝1杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取必须要均衡。
    3.也要摄取贝类和海藻类香蕉豆浆虽含有许多营养成分，但缺少维他命H、维他命K、D,所以需要在正餐时补充贝类、海藻类食物。
    4.不会累积节食的压力香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，*适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
    懒瘦代表杂志模特我的愿望：
    食欲不要如此容易被挑起。
    懒瘦体验：
    上高三学习任务重，压力也很大，所以总感觉吃不饱，课桌抽屉里一定要放一些零食才安心，有一种“我饿，故我在”的存在感。饭量大加上整天坐着，让腹部更容易堆积脂肪。很喜欢香蕉豆浆，口感好，让我精力充沛，而且方法简单，很适合学习任务重的学生美眉。我是早上、中午、晚上饭前各喝1杯，有时下了晚自习饿了会再喝1杯，1个月下来瘦了5斤。
    便便老出不来的胖美眉必读有益排毒的糙米咖啡糙米咖啡能解决你满肚子便便的困扰，让你排便顺畅轻松瘦，且单单喝糙米咖啡，就有和运动相同的效果哦糙米咖啡瘦身原理：
    1.营养价值高，且容易吸收糙米比白米含有更多的蛋白质、脂质、矿物质、食物纤维、维他命B1、B2等营养，是众所周知的健康食材。但糙米较难消化，会对肠胃造成负担，利用糙米制作糙米咖啡，能让人体有效吸收营养，也不会给肠胃带来负担。
    2.有助于排毒，提高代谢糙米咖啡所含的钙、锌能帮助体内酵素活动，促进肠胃消化，增强吸收能力，活化代谢，并能吸收肠内毒素，也有清除宿便的功效哦糙米咖啡也可以促进脂肪燃烧，消耗人体热量，甚至达到跟运动相同的效果，持续饮用还能让你变为易瘦体质，你不妨也尝试看看吧糙米咖啡怎么做：
    材料：糙米45g、热水做法：
    1.洗净糙米，放入平底锅，以小火慢煎。
    2.持续煎40分钟，直到香气四溢，糙米变成咖啡色。
    3.将糙米放入空碗冷却，再倒入果汁机打成粉状。
    4.舀出1茶匙放入杯中，加入200ml水，充分搅拌混合，糙米咖啡就完成了。
    糙米咖啡怎么喝：
    建议1天喝3~4杯糙米咖啡，且每次只制作1天的分量，当天喝完。
    懒瘦代表杂志小编 播播我的愿望：
    摆脱便秘困扰，小腹像台球桌一样平坦。
    懒瘦体验：
    两个礼拜内能有一天好好吃早餐就偷笑了！通常是早上到了单位就与可爱的小编们讨论稿子，接听读者电话，第*顿饭就要等到中午吃了。
    不吃早餐的习惯让我有了便秘的困扰，腹部像小山一样隆起。发现这个秘方后我就天天带到编辑部喝，一周后便秘症状有了明显好转，至于小腹，有变平的感觉。
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-5 11:20:41

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