添加日期：2011年10月5日 阅读：667
轻松调理内分泌失调的招数：
1、饮食合理：调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意，尽量避免饮酒、过量喝咖啡等，少吃富含胆固醇的食物，多吃豆类食物效果*佳。
2、缓解疲劳：可以采取多泡澡，如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
3、避免熬夜：熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。因此，女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合，时常保持愉快的心情。
4、保证充足的睡眠：保证良好的睡眠质量，对内分泌失调的调理作用很明显。睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。
5、注意个人的卫生：这也是轻松调理内分泌失调的*重要的一点，养成良好的卫生习惯，平时多打扫卧式，保持室内通风，环境清洁，这样可使人的身心都得到放松，在这样环境良好、放松的状态下生活、工作，会给人减少很多压力及不适。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-5 10:39:54
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