儿童高血压的防治

添加日期：2011年10月4日 阅读：854

　　1、饮食要“三少” 
　　很多时候儿童高血压是因为不科学的饮食所引起，所以要从日常的生活方式入手。而饮食是其中尤为重要的环节，控盐更是重中之重。儿童高盐饮食会导致血压升高，并增加日后患心脏病和中风风险。 
　　在饮食上要注意“三少”，少盐、少糖、少脂肪。*好为孩子单独准备盐量少一半的食物，婴儿食物则不要加盐；“洋快餐”等含脂肪、含盐较多的食品让孩子少吃；碳酸饮料、糖果等过甜的食品给孩子吃的时候*好定时定量；晚上不要吃太多零食，少下馆子，多吃新鲜蔬菜和水果，培养孩子对**食物的兴趣。 
　　2、每天运动1小时 
　　孩子天生就爱玩，对于家长来说，可以刻意培养孩子对某一项运动的热爱，特别是本身就超重的孩子。篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。孩子在运动的同时，不仅能锻炼身体，还能培养孩子开朗乐观的性格，减少高血压等生活方式类疾病的发病率。
　　另外，青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样才能保证孩子健康的体质，保持吃、动平衡。 
　　3、家庭配备血压计 
　　由于孩子本身活泼好动，对于出现的身体异常往往不易发现，也很少能表达清楚自己的感受，很多轻度高血压患儿在初发期都察觉不到什么异常。如果发现孩子经常哭闹、过于兴奋、心慌气急、呕吐、惊厥、发热、浮肿等情况，家长要特别注意。 
　　家里可专门备一个儿童血压计定期的对孩子进行血压的测量，儿童高血压的诊断标准为：2-5岁>115/75毫米汞柱，5-10岁>125/80毫米汞柱，10-14岁>135/85毫米汞柱。 
　　4、远离香烟、电脑、压力 
　　被动的吸烟也就是二手烟，可致使儿童发生高血压的危险增加。 
　　而儿童高血压的诱因之一是情绪紧张，而电脑、手机等电子产品会让孩子沉迷于网络和游戏之中。孩子的大脑还处于发育不完善的时期，长期受到电子产品的刺激，会使大脑皮层兴奋和抑制失衡，引起全身的血管收缩，从而导致血压的升高，建议家长要控制好孩子接触电子产品的时间。 
　　此外，繁重的功课压力以及家长过高的期望都会对孩子产生压力，除了学校里的课程以外很多家长还给孩子报了各种补习班，孩子根本就没有娱乐和休息的时间，这不是在帮助孩子是在给孩子加压，这样的压力也会使孩子的血压升高，所以家长们要量力而行不要把自己的期望全部附加到孩子身上。 
　　总结：为了早期发现血压升高，应从儿童开始，每年检查一次血压，做到早发现，早治疗，并采取保健措施，预防并发症的发生。肥胖儿童要适当控制饮食，限制食盐摄入量，少吃或不吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，并积极参加体育锻炼，保持乐观情绪等，让孩子远离儿童高血压。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-10-4 14:22:20

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