添加日期：2011年10月4日 阅读：1290
第*天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时
第二天早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市上午：换腿跳半小时，一壶茶午餐：一个烧饼晚餐：一个烧饼，一壶茶
第**早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时早餐：一个馒头午餐：一个馒头晚餐：一碗手擀面晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
第四天早上：一杯淡盐水早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿午餐：和早餐一样晚餐：一个包子散步3小时，瑜伽45分钟
第五天早上：一杯蜂蜜醋水早餐：2片馒头片，一个桃子午餐：半份蛋炒饭晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋饭后：一杯蜂蜜醋水晚上：跑步+快走+健身1个小时
责任编辑：耿永亮 WWW.1168.TV 2011-10-4 10:53:47
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