温馨提醒:边走边吃易导致胃下垂

添加日期：2011年9月30日 阅读：1040

    误区  边走边吃生活节奏的增快，很大一部分人喜欢边走边吃，甚至是边吃边跑，这样也是很不好的。人体在进食的时候，胃肠道在忙碌地工作，此处的供血就会比较丰富，如果这时人体又在运动，较大程度地分流了胃肠道的“电力供应”,必定会影响到胃肠道的正常消化功能，导致胃炎，甚至出现胃下垂。
    补救方法：治病求根，彻底抛弃这种习惯才是*根本的做法，每天早起15-20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。
    误区     空腹喝酸奶酸奶对于肠道的好处多多，因此也备受大家的欢迎，但是空腹喝酸奶确不是太好，空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。
    补救方法：喝酸奶的同时，进食一些碳水化合物的食物，例如面条、包子、面包等。
    误区 进食时间不规律有些人吃早餐，搭配还算合理，就是进食时间不规律，一种是一起床就立刻吃早餐，另一种就是临近中午才开始进食。进食的时间要么就是太短，匆匆忙忙5分钟吃完，要么就是太长，喝个早茶1-2小时，这样都不是太好，进食时间太短，不利于消化液的分泌，影响了消化；进食时间太长，会不断摄取食物，引起食物摄取过量。
    补救方法：一般情况下，早餐时间安排在6:30-8:30,或者起床后半小时，进食时间控制在15-20分钟为宜。
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-9-30 11:10:15

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