添加日期：2011年9月29日 阅读：569
拍手鼓掌改善微循环
十指的指尖是经脉相交会之处，平时应该多锻炼指尖，像拍手、鼓掌，都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都到末梢了。
眼睛微闭可养肝
要想养肝，除了平时不要生气之外，还要好好睡觉，因为中医认为“人卧则血归于肝”.中医还讲“肝开窍于目”,肝和眼睛的关系很密切，养肝也要保护眼睛，肝养好了，眼神自然也好。用眼过度会对肝造成伤害，因此经常地静下心来，闭上眼睛就可以养肝了。
握力越大人越长寿
西方有一个结论，说七十岁以上的老人，手的握力越大越长寿，所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的握力。
小便时提脚后跟可壮阳
小便时，吸气、咬牙（上下牙之间仿佛有枚枣核紧紧咬着），同时提脚后跟，不仅可以固肾壮阳，还可以防治前列腺增生。
在地上爬爬更健康
人类的一些疾病是和直立行走有关的，比如高血压和痔疮。所以要想不得病，每天需抽出一定时间在地上爬一爬，而且要像动物那样腿和胳膊都要直起来爬才管用。
温馨提示：以上保健小动作都很简单易行，难就难在坚持，只有长期坚持，才能收到良好的养生效果。
责任编辑：耿永亮 WWW.1168.TV 2011-9-29 14:51:25
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