中年女性补钙过多会容易导致尿路结石

添加日期：2011年9月22日 阅读：1013

　　其实，过度补钙只会加重肾脏负担，导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质，就可能结合后形成草酸钙结石。 而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中，例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出，稍大一些的就可能引起肾绞痛等问题，导致疼痛和尿血，更严重的甚至会引起肾损害。
　　不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现，在对众多健康中老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加，结果反而加速动脉中沉积物的形成，并导致当事人患上心脏病。预防尿路结石除了不要过分的摄入钙片外，还应该注意以下食物的摄取：
　　多喝水不论你的结石属于哪一类，*重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
　　补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生。
　　吃富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石反复。健康的成年人，一天需摄取5,O00单位（Iu）的维生素A.一杯胡萝卜便能提供10,055 Iu的维生素A.其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。（维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。）补充营养素①氧化镁或氯化镁每天500毫克。减少钙的吸收。研究发现每日服用镁，可减少90%的反复率。因为镁和钙--样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。
　　②维生素10毫克，每天2次。与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。
　　③蛋白质分解酵素用量依照产品指示，两餐之间使用。帮助消化正常。
　　④ 维生素A乳剂或胶囊25000IU.治疗受结石损坏的尿道衬膜。
　　多吃西瓜西瓜是**的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-22 9:13:55

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