女人30岁保养好皮肤可多吃温润食物

添加日期：2011年9月22日 阅读：1429

　　对此中医**向你介绍以下几种方式：
　　中医**表示，对于女人来说，养阴护阳相当重要。由于女性多会遭遇血虚的情况，因此学会养阴很重要。此外，对于女性来说，养护好肝、脾、肾三大器官是*重要的，因为肝主藏血，养好肝才能气色好；脾为后天之本，为人体气血生化之源，脾胃好，才能口唇红润；肾则为先天之本，对女性生理周期和生殖功能有很大的影响。
　　**建议，女性要想保住青春，容颜焕发，可以多吃一些滋阴养血的食物。如“妖精姐姐”提到的阿胶、海参、百合、熟地、桑葚等。当归生姜羊肉汤也是脾胃虚寒女性温养气血佳品。煮粥时放一些红枣也有很好的养血作用，还可以用红枣泡水，加上一些枸杞菊花，有养肝明目的功效。多喝一些花茶对女性也有好处，比如，玫瑰花茶既可以疏理肝气又可以调节脸色。银耳有润肺泽肤的功效。木耳也是养阴佳品，有益肾清肠之效。
　　不过，**同时强调，一些补益类的食物与药物需要根据自身情况来食用，如红枣、阿胶尽管是补血养血佳品，但发烧不可食用。
　　除了养阴之外，一些容易手脚发凉、后背发凉的女性则要注意阳虚的情况，懂得如何去护阳。中医认为，气属阳，气虚阳虚是导致衰老的重要原因，因此护阳就是在做抗衰老的工作。**建议，手脚发凉的女性可以吃性属温热和具有温阳散寒作用的食品。其中韭菜就是较好的选择，韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，可以缓解畏寒怕冷、易倦、嗜睡、性欲减退、尿多、易腹泻等症状。
　　需要特别提醒的是，为了养阴护阳，女性应远离各种寒凉食品，因为寒凉食物会伤到女性脾胃的阳气，甚至可能影响到女性的生理周期。此外，养好脾胃才能有好身材好皮肤。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-22 8:49:04

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