添加日期：2011年9月21日 阅读：628
从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。中医**提醒您，乳房健康要吃以下六种食物：
芝麻：黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
豆浆：豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
蘑菇：蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力，保护乳房健康。
红薯：红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
酸奶：酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用*佳。
海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-21 17:16:46
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