科学、适量的饮用牛奶可提高记忆力

添加日期：2011年9月20日 阅读：1440

    一、提高记忆力
    要想提高考生的记忆力，那么就必须保证大脑营养的充分，营养**认为，除了可以通过日常饮食食物来提供营养以外，牛奶更是其中的佼佼者。因为在牛奶中含有丰富的钙质，这种营养素*易被大脑吸收，因此除了可以选择纯牛奶以外，同时像一些高钙奶和谷物奶也是不错的选择。
    特别是市面上常见的高钙奶，每100毫升的牛奶其中所含有的钙质就高达125毫克，对于一些过度用脑的考生来说*适合不过了。而谷物奶中除了含有钙质以外，同时还含有花生和黑芝麻等营养物质，这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。
    二、促进睡眠
    在考前很多考生每天都在紧张的学习以及复习，致使考生过度用脑。这就是引起考生失眠的重大原因之一，因而家长不妨给考生在每天晚上临睡前准备一杯温牛奶，这样可以舒暖过于紧绷的脑神经，从而有效的促进考生尽快进入睡眠状态。
    三、舒暖压力
    高考可以说是人生的转折点，因此除了考生自己重视以外，家长以及学校也都非常关注。而这些关注也在无形之间加重了考生的压力，管关注的人越多考生的压力也就越大，如果不能很好的调节这些压力很有可能会影响考生的正常复习。因而牛奶在这个也就派上用场了，除了具有丰富的营养以外，同时奶香味是一种很好的镇静剂，它能帮助你很快的平复情绪，从而轻松的投入到学习当中。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-20 16:46:55

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