养成良好生活习惯让你精神饱满

添加日期：2010年5月10日 阅读：864

　　休息不好或工作压力过大会让我们没精神，其实好的精神状态来源来好的生活习惯。健康养生网心理健康为你介绍饱满精神的好习惯。
　　1、起床后适当锻炼锻炼，这样不但可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
　　2、打电话的时候一定要站起来，这样可以舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。
　　3、按时早餐可以保持良好的精神和全身心的工作投入热情。
　　4、加餐，如果你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　5、午后喝咖啡或喝茶。午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是*容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果*好。当然喝茶也行，随你喜欢!
　　6、张驰结合。工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
　　7、多喝水，清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。
        责任编辑：小季     WWW.1168.TV    2010-5-10 9:49:11

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