浴缸里的健身运动

添加日期：2011年9月17日 阅读：1323

    1.浴缸里的快乐时光：
    在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
    2.脸部肌肉训练法：
    先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？
    3.擦脸的时候：
    可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
    4.刷牙的时候：
    双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
    5.吹头发时：
    可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。
    6.巧用毛巾：
    挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-17 15:36:27

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